JAN HOPLAND AS
NATURSTEINSMURING
OG SELVUTVIKLING
KONTAKT 411 41 226
Samtalegruppe høst 2025 - Bergen
Kan uro og ubehag vise deg veien til frihet og vekst?
Gruppen blir ledet av coach og veileder Jan Hopland
og går over 8 uker med oppstart tirsdag 2. september kl 17-20.
Er dette deg?
-
Du har uro, ubehag og tanker om at livet, deg selv og andre, skulle vært annerledes.
-
Du ønsker en forandring og vet at den begynner med deg!
-
Du savner et fellesskap som kan støtte og utfordre deg.
Perspektiv
Mitt utgangspunkt og perspektiv for veiledningen er forankret i URO-perspektivet, gestalt-coaching, i levd liv og en nysgjerrighet på det å være menneske.
-
Er det behagelig eller ubehagelig å være deg når virkeligheten er slik den er? Er du for eller imot å ha det slik, akkurat nå?
For enkelthet kaller vi dette ubehaget og de følelsene vi helst vil unngå å føle for indre uro. -
Det du kaller deg, består av det vi kan kalle et kropp-sinn apparat, med mønstre og strategier for å beskytte deg mot fare og å slippe å kjenne på den eksistensielle angsten av å være menneske. Uro er ikke feil, men en helt nødvendig «ressurs» for arten menneske. Uroen er ikke noe du har «valgt», men et komplekst mysterium av arv, oppvekst og livets erfaringer.
-
De fleste må øve på å flytte oppmerksomheten fra tankene og fortellingene om livet til det sansbare, altså det vi erfarer i kroppen. Følelser er til for å føles, og er din helt egen superkraft når du lærer hvordan de kan brukes aktivt. Oppmerksomheten trenes ved å lytte inn til deg!
-
Du er ikke feil uansett hvordan du er eller tror du er, og du trenger derfor ikke fikses! Det samme gjelder for alle andre! At noe er vondt sammenblandes ofte med fare eller feil.
-
Du har en grenseløs kreativitet i å finne din vei. Ved å bli møtt med aksept, ekthet og tilstedeværelse kan det forløse denne kreativiteten.
Hvis noe av dette gir gjenklang, så er dette muligens en vei du har nytte av!
Hva du kan forvente
-
Du vil få veiledning til å oppdage det du ikke kan se i dag
-
Du vil få passende oppgaver som eksponerer deg for det som gjør vondt og vanskelig i dag. Målet er å skape nye erfaringer og innsikt, om igjen kan gjøre deg mer fleksibel i møte med livet!
-
Min erfaring er at det har stor verdi å møtes fysisk i en gruppe som går over litt tid. Når vi blir bedre kjent gir det mulighet å våge mer og åpne oss mer. Sårbarhet er en verdifull men skjør ressurs. Det kan være frigjørende å erfare at du ikke er alene med din uro!
-
Det vi øver på blir vi ofte bedre på. Målet er å trene oppmerksomheten og å bli litt modigere.
Hvem er jeg?
Jeg er 57 år, far til to og arbeider også med naturstein i eget firma. Jeg er utdannet sivilingeniør, gestalt-coach og tverrfaglig veileder fra VID Bergen. Den viktigste kilden til veiledningen min er å ha gått på UROskolen i Oslo og har spilt inn flere podcaster der. Les mer om meg under.
Det kreves ingen forkunnskaper for å delta –
bare et ønske om å gjøre noe nytt for å oppdage noe nytt.
🗓️ Praktisk og datoer
-
Datoer: September: 2, 9, 16, 23, 30 - Oktober 7, 14, 21
-
Tid: kl. 17-20, det serveres kaffe og te
-
Sted: Lodin Lepps gate 2b, Bergen
-
Pris 4.800,- (depositum 2000,- som ikke betales tilbake ved avmelding 1 uker før oppstart)
-
Betaling = påmelding
-
Maks 8 plasser
📅 Påmelding
https://www.letsreg.com/no/register/samtalegruppebergen2025#/
🔔 Avmelding
Ved avmelding inntil 2 uker før oppstart får du hele beløpet tilbake.
Inntil 1 uke før: halvparten. Etter det: ingen refusjon.
Send meg en melding eller ring hvis du har spørsmål. Mobil 41141 226 eller e-post uro@janhopland.no
Du er varmt velkommen!
Hjertelig hilsen,
Jan Hopland
PS: Om du tenker på noen som burde få denne invitasjonen – send den gjerne videre.
Bakgrunn for gruppen og hva du kan forvente.
Hva kan du forvente på gruppen?
Mitt verdisyn er at det ikke er feil ved oss – og dermed ingenting som må fikses. Vi kunne ikke gjøre annet enn det vi gjorde, for som regel ramlet vi inn i mønstre – programmer i kropp-sinn-apparatet. De er formet gjennom oppveksten, kanskje helt fra vi lå i mors mage. Noen er også nedarvet. Vi kan spille offerrollen – eller ta fullt ansvar for at våre reaksjoner og følelser er våre. De trigges i oss, av noe utenfor oss.
Vi prøver vi ikke å fikse noe, men å bli bevisste på hva som skjer i deg når virkeligheten er som den er. Når jeg vet hva som skjer i meg – hvordan jeg blir trigget – kan jeg gjøre noe med det. Noe nytt. Det krever vilje, ofte mot, og støtte fra andre - spesielt de som også gjenkjenner det samme. Den dype uroen, eller eksistensielle angsten, er noe de fleste kjenner. Når vi vender oss innover og blir kjent med den, vil den mykne – og kanskje slippe taket der den før holdt oss fast. Det er en treningssak, og jo mer vi trener, jo bedre kan vi bli!
Er du for – eller imot – å ha det vondt eller kjenne på uro?
Hvis du kan ha det sånn noen sekunder, vet du at du kan tåle det. Hjernen vår, sinnet vårt, vil ofte protestere. Det å sitte stille og bare kjenne, sanse kroppen – kan være svært ubehagelig for et urolig sinn.
Vi bruker vi også tid til å være stille. Til å lytte inn i tanker og sanseopplevelser. Det som skjer når vi aksepterer følelsene – også de vi ikke liker – er at de mister noe av kraften. Det kan kjennes som en utvidelse, og at det blir lettere å puste.
Jeg har trodd jeg måtte ta meg sammen. Bli en annen, bedre versjon. Blitt fortalt at jeg ikke duger, at jeg er feil, og trodd på det. Jeg ser nå hvor lite mulighet jeg hadde til å gjøre noe annet enn det jeg gjorde. Jeg hadde liten fri vilje. Og jeg var imot å ha det vondt.
Hva skjer hvis vi elsker vår skjebne – våre følelser og vår smerte?
Vi trener den frie viljen. Veien dit går gjennom å stoppe opp, lytte til kropp og sinn. Da kommer vi i kontakt med uroen – og den viser vei. Veien til frihet og til våre iboende ressurser. Til det mystiske, til ekte frihet, til skaperkraft og livsglede. Fra tankekjør til sanseopplevelse.
Og det kommer uten garantier. For alt vi vet, har vi nå. Og nå.
Og en dag er det brått over. Med oss – eller de andre.
Om meg og metodikken
Jeg er 57 år, utdannet sivilingeniør, gestalt-coach og veileder fra VID Bergen. De siste to årene har jeg vært elev ved Uroskolen i Oslo, og har spilt inn flere podcaster om temaet familie – de finner du på Spotify under Uroskolen.
Far til to myndige barn, i ordets rette forstand - mine fremste læremestre! Gift og skilt. En mor som døde tidlig av kreft, en far jeg omsider har begynt å bli glad i på ekte. Han er 87. En familiehistorie der vi ikke snakket om følelser og det som var vondt. Om manglende aksept og forrakt.
Jeg har mer enn 20 års erfaring med personlig utvikling, ledelse og relasjonsarbeid.
I mer enn 10 år har jeg også lagt stein på stein som selvlært natursteinsmurer. Metaforen om stein-på-stein er med meg i møte med deg. Stein-på-stein handler om hvordan gjøre tungt arbeid lettere, om flyt, om kontakt med det ukjente, om kreativitet og sanselighet. Hvis steiner kan snakke, kan de vise oss en vei til det vakre i oss?
Jeg liker å snu ting på hodet. Hvordan ser verden ut opp-ned? Den øverste logoen er originalen. Den nederste er den samme - opp ned!
Jeg tar med meg hele min erfaring og levde liv. Jeg vet ikke hvordan jeg kan bidra for deg – men jeg vet at når vi åpner oss for det sårbare, og deler det, skjer det ofte noe magisk. Dette er alkymien når vi beveger oss fra tanker om rett og galt, til sanseopplevelse og nærvær.
Veiledningen skjer med et uro-perspektiv, med elementer fra andre perspektiver. Jeg bruker også kreative uttrykk og oppmerksomhetsøvelser.
Uro-perspektivet er ett av flere gode utsiktspunkter for å betrakte menneskets natur – og oss i relasjon med virkeligheten. Virkeligheten er alt vi er omgitt av – alt som ikke er meg, men som jeg er forbundet med: ting, naturen, andre mennesker. Antakelsen er at mennesket er født med en eksistensiell uro – en mekanisme som er nødvendig for vekst og overlevelse.
Uro er et samlebegrep for det ubehaget vi kan erfare – som følelser, som kroppslige signaler. Som minner. Mange av dem stammer fra barndommen, før vi hadde språk og evne til å regulere oss. Vi kan kalle dem arr – som gjør oss mindre fleksible i møte med livet. Noen av dem er kanskje arvet. Kanskje oppsto de i mors mage. Kanskje før det. Vi kan ikke vite alt om hvordan mønstrene ble til. Men vi kan møte dem – her og nå. I kroppen. I stillhet. I nærvær. For det er her og nå vi lever. Og her og nå vi kan finne lindring og heling.
I et uro-perspektiv tar jeg lite stilling til om hva som er rett eller galt, eller ha meninger om og det vi skulle-burde-måtte! Det er tankene og sinnets språk, det vi er opplært til. Det kan være hensiktsmessig, men også nyttige strategier for å slippe å forholde oss til eller føle virkeligheten slik den er.
Hvis du ikke kjenner til uro-perspektivet fra før, anbefaler jeg podkasten Guro & Guru, Uroskolen sine podcaster eller boken "Kampen for uroen".
